Wie können wir umgehen mit der heutigen Reizüberflutung? Wie können wir (re-)agieren auf die vielfältigen Herausforderungen in unserem Leben?

Es gibt viele Angebote, viele Methoden zur Stressbewältigung, doch welche davon sind hilfreich? Welche nachhaltig? Welche umsetzbar im Alltag?

Bei der Praxis der Achtsamkeit geht es um die Beobachtung unseres Denkens, Fühlens und unserer Körperempfindungen - ohne dabei etwas verändern, manipulieren oder kritisieren zu wollen. Es geht um das Gewahrsein dessen, was im Hier und Jetzt mit und in uns geschieht. Dabei erkennen wir immer mehr, was heilsam ist, was uns und unserer Mitwelt gut tut. Durch die Kraft der Meditation lernen wir u.a., das zu entspannen, was uns vereinnahmt und belastet, und das zu stärken, was uns Freude schenkt.

An diesem Wochenende werden wir uns anhand von Übungen und kurzen Vorträgen dem Thema Achtsamkeit/Gewahrsein nähern und miteinander diskutieren, wie diese für unser Leben nützlich angewandt werden und wie wir in unsere innere Mitte finden können.

Anhand von Meditationen sowie Körper- und Atemübungen (u.a. aus der tibetischen Tradition, Qi Gong) spüren wir Bereichen unseres Seins nach, zu denen wir im Alltag selten Zugang haben. Dabei stärken wir auch unsere natürlich innewohnenden Ressourcen.

Wir üben uns in innerer Entspannung sowie im heilsamen Umgang mit belastenden Gefühlen und Gedanken.

Die gesundheitsfördernden Aspekte des Waldes wurden und werden seit Anfang der 1980er Jahre vor allem in Japan wissenschaftlich untersucht und das Konzept des Waldbadens (jap. „Shinrin Yoku“) entwickelt. Laut umfangreicher Studien lindert das Waldbaden Depressionen, fördert Energie und Tatkraft sowie die Gesundheit des Herz-Kreislauf- und des Stoffwechselsystems, reduziert Stress und verbessert Konzentration und Gedächtnis.

Waldtherapie beinhaltet u.a. Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie die Schulung der Wahrnehmung durch die Aktivierung aller Sinne. Dadurch wird der Wald intensiver erlebt und man kommt mit sich selbst tiefer in Kontakt; die Resilienz wird gestärkt.

Nächster Termin: auf Anfrage